Медитация по восстановлению сил

Зачастую ежедневный стресс, отсутствие сил могут сбить с ног. Существует медитация, которая поможет Вам не только расслабиться, но и вернуть потерянную энергию.

Душевное и физическое истощение, как правило, настигает не в самые подходящие моменты жизни. Физическую усталость можно исключить путем наличия длительного сна. Но что же делать, с эмоциональным истощением? Ответ не сложный, действовать нужно быстро, необходимо использовать медитацию, которая направлена на восстановление сил, внутренней гармонии.

Плюсы медитации:

  • помогает восстановить силы.
  • помогает держаться в тонусе,
  • помогает прогнать усталость,
  • помогает собраться с мыслями,
  • повышает настроение.

Правила медитации:

  1. Вечер- это самое подходящее время для проведение медитации.
  2. Важно суметь расслабиться, для этого займите комфортное положение. Для начинающих лучшее положение будет лежа.
  3. Важно научиться концентрироваться на ощущениях. Сделайте так, чтобы напряжение ушло, а его место заняла благоприятная энергия. Почувствуйте вкус свободы.

Медитация по восстановлению утерянных сил:

  1. В первую очередь сфокусируйтесь на своих чувствах, мыслях, эмоциях.
  2. Лягте так, чтобы Вам было комфортно. Расслабьте свое тело. Откиньте бытовые проблемы в сторону, забудьте о них.
  3. Начинает медленно погружаться в медитативное состояние. Начинайте глубоко дышать. Чувствуйте тяжесть своего тела. Позвольте выйти этому напряжению. Избавьтесь ото всех источников отвлечения.
  4. Сосредоточьте свое внимание на пальцах, а точнее на самых их кончиках. Ощутите свое тело, далее начните медленно погружаться в состояние расслабления.
  5. Представьте поток энергии, который проходит во все ваши клетки. Представьте, как тело наполняется новыми силами.
  6. Важно находиться в таком состоянии минут 10-20.

Заниматься медитациями непросто. Но для этого необходима практика, вероятно, с первого раза сконцентрировать на своем теле и исключить вес мысли может не получиться. Желаем Вам успехов!

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector